有规律的睡眠有助减肥

日期:2021-11-11 19:44:11 | 人气: 37562

有规律的睡眠有助减肥 本文摘要:以前,我们总是不指出不吃太多,睡得更多,这是体重增加的主要原因。

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以前,我们总是不指出不吃太多,睡得更多,这是体重增加的主要原因。然而,有研究指出,规律睡眠有助于解决体重微克的问题。

研究人员花了13年时间跟踪研究了约500名27~40岁的成年人。调查期间,女性受试者每晚的平均睡眠时间从7.7小时增加到7.3小时,男性受试者从7.1小时增加到6.9小时。一段时间后,他们的体重平均值减少了5磅。

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实验证明,每晚睡觉时间大于6小时的人,体重增加最多。以上是专家们每天睡一个小时以上有助于减肥的分析。怎么样?现在告诉你吧。

科学家称,每天多睡一小时,儿童肥胖的发病率不会减少9%。另外,睡眠不足,抑郁症频繁发生,不会引起过敏。


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